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离线 雨后心虹 回复于 2007-11-11 11:06      查看资料 相册 家园
第 11 楼
　　经过前两课，要掌握HOT动作只是时间问题！这些动作虽然看似好学，不过要想真正找到街舞瘦身操全身放电的感觉可就要慢慢修炼了哦！关键部位：全身放松、各部位协调跟进音乐节拍。

1.下半身站稳，基本不动，跟随音乐节拍，尽情舒展双臂，扭动你的腰肢吧！


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离线 雨后心虹 回复于 2007-11-11 11:07      查看资料 相册 家园
第 12 楼
2.扭动腰的同时，慢慢向前放低重心，这个动作的眼神务必要自信而充满挑逗哦！



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离线 雨后心虹 回复于 2007-11-11 11:08      查看资料 相册 家园
第 13 楼
3.微微下蹲双腿，手部随音乐节拍做出HIP-HOP的经典动作，是每一个街舞瘦身操爱好者不可不会的哦！



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