养生秘诀--饮食养生特别提醒
1:据研究表明，每天晨起空腹喝杯温或凉开水能很快被吸收，进行内部器官洗涤。
2:一天一苹果，医生远离我。苹果营养丰富，能健身`防病，但不能吃得过多，苹果含糖及钾元素较多，一次摄入过多对心肾不利。
3:蜂蜜中含有丰富的营养素，易吸收。其中葡萄糖占35%，果糖占40%，还含有维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素K及胡罗卜素、淀粉酶、氧花酶等。每天早晨空腹吃一匙蜂蜜或晚上临睡前喝上一杯蜜糖水，能安五脏，止痛解毒。常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。还需注意，蜂蜜不可与鸡肉、豆腐、洋葱、大蒜同食，也不可以食之过量。
4：空腹喝牛奶会使牛奶中的蛋白质被转化为热能，起不到营养滋补的作用。因此，牛奶最好与点心、面饼等一同食用，或在饭后两小时喝，或临睡前喝。
5：由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃会使人体液中的镁元素突然增高，破坏人体血中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利身体健康。
6:过多摄入味精会使血液中的谷氨酸的含量升高，而造成头晕，恶心等症状，对人的生殖系统也有影响。
7：空腹吃糖或糖制品，会使血液中的血糖突然增高破坏肌体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利人体健康。
[refer=1,月下独舞][size=12px]1:据研究表明，每天晨起空腹喝杯温或凉开水能很快被吸收，进行内部器官洗涤。 \r\n\r\n2:一天一苹果...[/refer]
[nquote=2007-08-30 09:59,月下独舞][size=12px]1:据研究表明，每天晨起空腹喝杯温或凉开水能很快被吸收，进行内部器官洗涤。 \r\n\r\n2:一天一苹果...[/nquote]
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